Jak przygotować się do sesji oddechu somatycznego?

A jeśli wolisz czytać, spisałam dla Ciebie wszystkie najważniejsze kwestie:

1. Spokojna, cicha przestrzeń, bez osób trzecich, zwierząt i niebezpiecznych przedmiotów.

2. Wygodne miejsce do leżenia. Łóżko, sofa, mata do jogi. Płaska powierzchnia bez poduszki pod głową. 

3. Opaska na oczy, by było całkowicie ciemno i słuchawki (najlepiej nauszne), aby wyeliminować wszelkie rozpraszacze.

4. Koc lub kołdra, w razie gdyby zrobiło się zimno.

5. Chusteczki, wałek pod nogi, poduszka do wygłuszenia krzyku, butelka wody, wygodne ubranie.

⚠️WAŻNE⚠️

Minimum 2 godziny przed sesją nie należy jeść.

24 h przed sesją nie pij alkoholu i nie zażywaj środków odurzających/psychoaktywnych.